痛则不通，通则不痛。人体有三大通道：气血、五脏、经络。三大通道畅通，气血和、五脏安、经络通人们才能远离疾病。现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、作息时间混乱，促使很多人都处于亚健康状态，而这种种因素的叠加也在影响着身体三大通道的畅通，导致气血、五脏、经络的长期淤堵，诱发各种疾病，严重威胁人们的身体健康。

作为于氏中医第十二代传人，于晓津老师在一档养生科普栏目中为大家分享了于氏中医的“三通疗法”，而“三通疗法”中很多药方中都用到了三种草药，于老师介绍，这三味药草用好了对人们的日常保健有很大的助益。

于晓津讲述于氏中医流派传承着一首中药歌诀：“欲得康寿必求通，三大通道畅似风。首乌黄精和黄芪，气血五脏经络通。三通一畅百病消，健康长寿无疾终。”归根结底，就是因为黄芪、黄精和何首乌这三味草药是中药材里的常用明星。

首先说黄芪，它是通气血的一味好药，被誉为补气圣药。气血不分家，气为血之帅，血为气之母，所以当气血瘀滞或气血不足时，服用黄芪能让血液流动加快以达到通气血的效果。而在黄芪品类当中，有一种十分独特，他就是箭杆黄芪。箭杆黄芪长得笔直坚韧，就像一发利箭，所以叫箭杆黄芪。传说在过去，打仗十分激烈的时候，弓箭射没时如果找到晾干的箭杆黄芪，刷上棕油，它就真的能当成箭杆，安上箭头做成弓箭。

黄芪作为通气血的名草药，特点就是快准稳，尤其箭杆黄芪属于黄芪中的优质黄芪，以其笔直粗壮、粉性足、药效好而著称，是补益身体的良药，尤其在补气方面功效卓著。

下面这味药材，是通五脏效果非常好的黄精。黄精的精字是其精髓所在。精，代表人的精华。黄精则是汇集了日月之精华、汲取了大地之精华的药材。于晓津老师介绍《神农本草经》当中曾有记载：“黄精，使五脏调良，肌肉充盛，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生。”可见，黄精被称作“仙人余粮”确实有它的深意。而黄精当中也有等级之分，最上乘的品种当属鸡头黄精。鸡头黄精形似鸡，肉质肥厚个头饱满，每长一年“鸡头”上就会多长一节，好似树的年轮。数一数鸡头黄精有几节，就能知道它的生长年份。一般来说，8到15年的鸡头黄精通五脏的效果极佳。

这助力三通的第三味草药则是何首乌。何首乌这味药材很特别，中药材有成千上万种，但是能被誉为仙草的，只有4个，何首乌就是其中一个，可见它在中药材中的地位举重若轻。何首乌特别擅长通经络，所以它被誉为通经络的第一要药。像汉武帝，就喜欢喝何首乌熬的粥，认为它能延年益寿，强身健体，所以即使他到了晚年，依然身体硬朗，精神头十足。

最适合入药的品种是雌雄何首乌。于老师提到，即便现在用何首乌已经不太讲究雌雄之分了，但是何首乌其实是有雌雄之分的：雌者赤如朱砂，雄者白若凝脂；雌者汁液遇热化气上行，雄者遇寒凝露下行，正如中医所讲的“阴升阳降，周流不息”。雌雄何首乌之所以入药效果更好，是因为经络也分阴阳。比如有手足三阴经，还有手足三阳经。所以，如果只单独调阴阳其中一方面，那就不全面。过阴，经络会郁结；过阳，经络会炽盛。只有阴阳同时畅通，才能起到全面通经络的效果。所以，雌雄何首乌合用，才能阴阳互调，畅通经络，达到事半功倍的疗效。

《本草乘雅半偈》里记载，说“雌雄共生其地。雄者茎色黄白，雌者茎色黄赤，苗蔓时交结，或隐化不见也。”正是这种神秘的特性，使得雌雄何首乌尤为珍贵，不仅药效非凡，而且难得一见。于老师还介绍，血脂高的人、有早衰现象的人和有糖尿病的人都比较适合用何首乌。

中医智慧博大精深，保健养生颇有学问。于晓津老师建议，适当用好三味药材调理气血、五脏和经络，实现身体“三通”，能够改善体质，让人远离疾病侵扰，但更重要的是拥有一个自律的人生，保持作息规律、饮食健康、适当锻炼才是保证健康长寿的第一妙方。